2020-08

ヴィパッサナー瞑想とは洞察の瞑想と言われており、この瞑想をすることで感覚に影響されない肉体と精神を身につけることができます。やり方は体の感覚に順番に集中し、その感覚が生まれては消えていくことを洞察します。

右脳と左脳にはそれぞれ役割があり、右脳は感覚的思考、左脳は論理的思考を行います。人間は生まれた時は右脳でしか思考できないのですが、成長するにつれて左脳でも思考できるようになり、そこには個人差が生じます。この個人差が性格にも影響を及ぼします。

目線から相手の心理を読む上で重要なのは、目線の上下と左右の動きを確認することです。目線の上下は感覚機能を表しており、左右は過去と未来を表します。この上下左右を組み合わせることによって、相手の心理を読むことができます。

メンタルブロックとは「自分にはできない」「自分には無理だ」と感じてしまう思考のことです。このメンタルブロックを解除する方法は①メンタルブロックに気づく②原因を理解する③先入観を捨てる。です。

筋トレをするとメンタルが強くなる理由は２つあります。１つ目は筋トレによって分泌されるホルモン（テストステロン・セロトニン・ドーパミンの３種類）がいい効果をもたらすこと。二つ目は筋トレをするとメンタルブロックを外せることです。

歩行瞑想のやり方は、足の動きに集中することです。一般的な瞑想と同様の効果が得られるのですが、時間がない時や忙しい時にできるのでお勧めです。

皆さんはあファメーションという言葉を知っているでしょうか？アファメーションにはセルフイメージをあげる効果があり、周りの評価もあげることができます。 またセルフイメージは変性意識状態で行うことで、さらに効果を発揮します。

この記事では変性意識とは何か？変性意識状態のメリット、変性意識への入り方を紹介しています。できる限りわかりやすく解説していますので、ぜひご覧ください。